Hay tantos factores que influyen en la salud de la piel que puede resultar difícil hacer un seguimiento de las formas en que se puede estar dañando la piel sin saberlo. Una de las más sigilosas de estas influencias negativas en tu piel es una dieta pobre. Si comes mal, estás saboteando directamente la salud de tu piel. Pero podrías estar comiendo bastante bien y aún así tener algunos problemas con tu piel. Esto podría deberse a ciertos alimentos que no son comúnmente considerados como no saludables, pero que son específicamente terribles para tu piel. Para descubrir estos alimentos sorprendentemente peligrosos de los que nunca supiste nada, aquí tienes 7 alimentos que realmente están arruinando tu piel.

Café

Aunque mucha gente jura por su taza de café matutina, este vaporoso y delicioso ritual matutino podría estar comprometiendo su piel. El café es un diurético que puede drenar toda la hidratación de tu cuerpo, incluyendo tu piel. Esto puede dar lugar a que las líneas finas se vean peor, y tu cara puede perder su brillo y su aspecto rociado. Equilibre el café con un vaso de agua para reemplazar parte de la hidratación perdida.

7 alimentos que están arruinando tu piel

 

Agua embotellada

Esas pocas docenas de botellas de agua al día también podrían ser el culpable secreto de los brotes de acné. El BPA es esencialmente un estrógeno sintético que puede actuar como una hormona en el cuerpo, llevando a problemas de la piel relacionados con las hormonas.

7 alimentos que están arruinando tu piel

 

Alcohol

Las bebidas alcohólicas son otro diurético que puede arruinar tu piel, dejando tu cara con un aspecto hundido y desgastado por la deshidratación. Pero equilibrar los espíritus con agua y fluidos extra te mantendrá alejado de ese temido efecto de resequedad después de una noche de bebida.

 

Arroz blanco

El arroz blanco ocupa un lugar muy alto en el índice glicémico y tiene un alto contenido de azúcar. El alto contenido de azúcar es terrible para la piel porque lo que no es recogido por el hígado puede terminar en el colágeno, y además puede causar una intensa inflamación de la piel.

 

Sal

Otro de los principales defensores de la deshidratación de la piel por una dieta deficiente es la sal. Está en casi todo lo que comemos, a menos que explícitamente se tomen medidas para reducir la ingesta de sal. Empieza a usar condimentos sin sal cuando cocines. Además, solicite explícitamente que no se añada sal a su comida en los restaurantes.

 

Carne procesada

Las carnes procesadas son muy altas en sodio y grasa, lo que es absolutamente terrible para la piel. El exceso de sodio puede causar retención de agua, lo que finalmente lleva a la hinchazón e inflamación de la cara. Nuevos estudios también muestran que los nitratos de sodio que se encuentran en muchos medios procesados pueden causar una ruptura en el colágeno y la elasticidad. Esto puede causar un envejecimiento prematuro.

 

Alimentos picantes

Los investigadores aún no han detectado por qué los alimentos exactamente picantes pueden hacer que las condiciones de la piel se agraven. Pero ciertamente lo hacen en condiciones como el acné y la rosácea. Estas condiciones pueden ser un indicio de demasiado calor en tu sistema, y los alimentos picantes sólo agravarán aún más estas condiciones. Si ya tiene problemas de piel, es probable que su mejor opción sea evitar los alimentos picantes a toda costa. Su piel se lo agradecerá más adelante.